このようなことでお悩みではありませんか？
・痛みがあり、全力でプレーできない
・常に痛みやハリ感を感じている
・プレー中は問題ないが、スポーツ前後で痛みがある
・病院や整骨院、マッサージへ行っているが改善されない
・日々、痛みを我慢してプレーしている
・コンディショニング方法がわからない
・この痛みは「仕方ない」と諦めている
このようなことでお悩みではありませんか？
・痛みがあり、全力でプレーできない
・常に痛みやハリ感を感じている
・プレー中は問題ないが、スポーツ前後で痛みがある
・病院や整骨院、マッサージへ行っているが改善されない
・日々、痛みを我慢してプレーしている
・コンディショニング方法がわからない
・この痛みは「仕方ない」と諦めている
スポーツで起こるケガや痛みとは？
捻挫や打撲、肉離れなど外からかかる強い外力によって起こる外傷や、繰り返し動作によってある一定の部位に負担がかかり痛みが生じる障害とがあります。
スポーツ外傷は、運動中に人と接触したり、不意に捻ったりした場合など１回の強い外力によって起こります。
スポーツ障害は、比較的弱い外力が体の同一部位に繰り返し加えられることによって起こります。また、年齢や性別、スポーツ種目によって特徴はさまざまです。
スポーツで起こるケガや痛みの原因は？
スポーツで起こるケガや痛みが引き起こされる原因には、さまざまな危険因子が複雑に関連しています。
そのため原因はさまざまです。
しかし、いずれもスポーツをおこなうことによって、骨、筋肉、靭帯、腱、関節などの運動器官に外力が加わり、
ダメージを受けることが原因となります。
では危険因子は、どのようなものがあるのでしょうか？
・性別
・身体組織（身長、体重、体脂肪量など）
・健康状態（既往歴、関節不安定性）
・体力（筋力、可動域など）
・アライメント
・技術レベル
・心理的因子 など
・用具（防護・保護、シューズやグローブなど）
・外的環境（天候、床・芝の状態、整備状態など）
・練習環境（強度、スケジュール、休養など）
・バイオメカニクス的特徴（全身や局所）
このようにスポーツ外傷や障害では、選手に内在する素因を考える必要があります。
このように選手に内在する素因に外的危険因子が加わることで、スポーツ外傷・障害の発生に対する変化を理解する必要があります。
このように内的・外的危険因子からさらにアクシデントなどの誘発事象に対する変化も理解する必要があります。
スポーツで起こるケガや痛みの原因は？
スポーツで起こるケガや痛みが引き起こされる原因には、さまざまな危険因子が複雑に関連しています。
そのため原因はさまざまです。
しかし、いずれもスポーツをおこなうことによって、骨、筋肉、靭帯、腱、関節などの運動器官に外力が加わり、
ダメージを受けることが原因となります。
では危険因子は、どのようなものがあるのでしょうか？
内的危険因子
・年齢
・性別
・身体組織（身長、体重、体脂肪量など）
・健康状態（既往歴、関節不安定性）
・体力（筋力、可動域など）
・アライメント
・技術レベル
・心理的因子 など
このようにスポーツ外傷や障害では、選手に内在する素因を考える必要があります。
外的危険因子
・競技特性（コーチ、監督、審判、ルールなど）
・用具（防護・保護、シューズやグローブなど）
・外的環境（天候、床・芝の状態、整備状態など）
・練習環境（強度、スケジュール、休養など）
このように選手に内在する素因に外的危険因子が加わることで、スポーツ外傷・障害の発生に対する変化を理解する必要があります。
誘発事象
・プレー状況（相手や味方の行動など）
・バイオメカニクス的特徴（全身や局所）
このように内的・外的危険因子からさらにアクシデントなどの誘発事象に対する変化も理解する必要があります。
スポーツでのケガや痛みへの予防は？
スポーツをおこなう上で相手の選手と接触してしまうなど避けることができないこともあります。
しかし、スポーツ障害のように繰り返しの負荷によって発生するものは、日々の意識で予防することができます。
普段からストレッチをおこなう
スポーツ障害を起こしやすい方は、共通して体が硬いことがわかります。柔軟性が低いと競技に必要な身体活動に対する準備ができず、急な動きへの対応力が弱まりケガに繋がります。このように普段からストレッチをおこない柔軟性を高めることが大切です。
運動前はウォーミングアップをおこなう
運動前は体を温めておかないと、急な動作によってケガが起こりやすくなります。しっかりとウォーミングアップをおこなうことで、体温も上昇し、関節や筋肉の柔軟性も高まり、運動中の激しい動きにも対応しやすくなります。ランニングや競技の動作に合わせた体操などをおこない、身体を温めておくことが大切です。
運動後はクールダウンをおこなう
スポーツ後にクールダウンをしなければ、疲労が蓄積し筋肉が硬くなり、筋肉痛やケガのリスクが高まります。クールダウンは、筋肉を緩めて柔軟性を高めることや運動によって溜まった疲労を残さないことでケガのリスクを減らします。ウォーミングアップと同様、とても大切です。
オーバートレーニングの回避
自分の能力を超えるオーバートレーニングは、体を壊します。まずはご自身の活動レベルを把握し、自分の技術や体力に見合った適切なトレーニングプランを立てることが大切です。
違和感や軽い症状を放置しない
スポーツでの痛みは、スポーツ後の痛みから始まり、重症化すると日常的に痛みが生じるようになります。そのまま放置し続けると、スポーツを行うことが難しくなる可能性も出てきます。スポーツ後の違和感や軽い痛みであっても放置せず、早期に専門家に相談することが大切です。
部位別の痛み
腰の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している腰や背中まわりの症状に、筋筋膜性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症・分離すべり症、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、ハムストリング症候群、坐骨神経痛、原因不明の腰痛や背部痛などがあります。
膝の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している膝の症状に、内側側副靭帯損傷、外側側副靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド・シュラッター病、変形性膝関節症、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、ランナー膝、ジャンパー膝などがあります。
肩の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している肩の症状に、肩関節周囲炎、肩腱板損傷、上腕二頭筋腱炎、野球肩、インピンジメント症候群、リトルリーガーズ・ショルダー、胸郭出口症候群、水泳肩、関節唇損傷などがあります。
肘・手の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している肘や手の症状に、野球肘、テニス肘（外側上顆炎）、ゴルフ肘（内側上顆炎）、肘内側側副靭帯損傷、肘外側側副靭帯損傷、肘部管症候群、肘内障、突き指、腱鞘炎、TFCC損傷、手根管症候群、ギヨン管症候群などがあります。
足の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している足の症状に、足関節捻挫、アキレス腱炎、シンスプリント、腓骨腱炎、足底腱膜炎、シーバー病、イセリン病、モートン病、種子骨障害、外脛骨障害、踵骨滑液包炎などあります。
部位別の痛み
腰の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している腰や背中まわりの症状に、筋筋膜性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症・分離すべり症、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、ハムストリング症候群、坐骨神経痛、原因不明の腰痛や背部痛などがあります。
膝の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している膝の症状に、内側側副靭帯損傷、外側側副靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド・シュラッター病、変形性膝関節症、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、ランナー膝、ジャンパー膝などがあります。
肩の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している肩の症状に、肩関節周囲炎、肩腱板損傷、上腕二頭筋腱炎、野球肩、インピンジメント症候群、リトルリーガーズ・ショルダー、胸郭出口症候群、水泳肩、関節唇損傷などがあります。
肘・手の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している肘や手の症状に、野球肘、テニス肘（外側上顆炎）、ゴルフ肘（内側上顆炎）、肘内側側副靭帯損傷、肘外側側副靭帯損傷、肘部管症候群、肘内障、突き指、腱鞘炎、TFCC損傷、手根管症候群、ギヨン管症候群などがあります。
足の痛み
JYOUKAI鍼灸整体院で対応している足の症状に、足関節捻挫、アキレス腱炎、シンスプリント、腓骨腱炎、足底腱膜炎、シーバー病、イセリン病、モートン病、種子骨障害、外脛骨障害、踵骨滑液包炎などあります。
当院では、スポーツで起こったケガや痛みの原因を突き止めるため、丁寧なカウンセリングと検査をおこない、あなたに合った最善の治療を提供いたします。
そのため、初回にお時間をいただき、丁寧なカウンセリングと検査をさせていただきます。
そして、お一人おひとりに合った施術を全身的におこなっていき、適切な運動やセルフケアを伝授いたします。
痛みの本当の原因に対してアプローチし、あなたのその辛い症状を改善し、再発しない体づくりへと導きます。
そしてスポーツを全力かつ継続的におこなえるように最後まで責任を持ってサポートいたします。