内臓冷えとは？
内臓冷えとは、内臓に十分な血液が届いていない状態のことで、生理不順や体調不良の原因になります。
そもそも内臓冷えとは、冷え性の4つのタイプの１つにあたります。
冷え性は手足や腰が冷たくなるイメージがあるので驚いた方も多いと思います。
では、冷え性の１つである内臓冷えの原因は何なのでしょうか。
内臓冷えは冷たい炭水化物をたくさん取ったり、姿勢が悪かったり、運動の量が少なかったりすることが原因だと言われています。
そのため、炭水化物を抑えた野菜中心のご飯や正しい姿勢、日々の運動に心がけて内臓冷えの予防や改善をしていきましょう。
内臓冷えの改善方法
内臓冷えには頭痛や肩こり、生理不順などの日常生活で困ってしまうような症状が多々あります。
しかし、原因をなくすと言ってもお仕事などの関係で難しい場合があります。
そのため、簡単にできる改善方法について紹介したいと思います。
まずはお腹を温めることです。
お腹を温めることで血液の循環が良くなり代謝が上がります。
上がった代謝は疲労の軽減や免疫力の向上に繋がるので、簡単に内臓冷えや内臓冷えからくる体調不良を防ぐことができます。
また、体を温めてくれる食品や食材を積極的に摂取することも改善に繋がります。
例えば、生姜が体を温かくしてくれる食材として有名ですが、他には長ネギや味噌、エビなどがあります。
その逆に体を冷やしてしまうのがきゅうりやトマト、豆腐、レタスなどです。
体に良いからという理由で、これらの食材が主体のサラダやその他の料理を日常的に食べていると、体が冷えてしまうこともあります。
そのため、気温が低くなる冬や内蔵型の冷え性にお困りの方は豚の生姜焼きや生姜鍋、エビのドリアなど体が温かくなる食べ物を多く使った料理を食べていただけると、症状の改善に繋がると思います。
体を温かくしてくれる食べ物をたくさん食べて、温かい冬を過ごしましょう!
内臓冷えの症状にお困りの方は「JYOUKAI鍼灸院整体院」へ
冬の前後には寒暖差により、体調を崩す方が多くなります。
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