JYOUKAI鍼灸整体院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
院長の宮本です。
3月に入り少しずつ暖かい日が増えてきました。
「三寒四温」というよう言葉があるように、気温や気候が不安定になることで、体調も不安定になる季節でもあります。
春になると体調が不安定になる人も多いのではないでしょうか？
今回は「春前後の自律神経の乱れ」についてお伝えしていきます。
春になると体調を崩しやすい方はぜひ参考にしてください。
春に自律神経が乱れやすくなるのはなぜ？
春はなぜ自律神経が乱れやすくなるのでしょうか？
その原因を解説していきます。
気温差と気圧の変動が激しい
春は気温差が激しく、1日の中でも朝晩と日中で大きな差があります。
日によっての気温差も激しく、初夏の陽気になったと思えば冬に逆戻りということが起こります。
また気温だけでなく気圧の変化も激しいため、自律神経のバランスは崩れやすくなります。
交感神経が優位になる
気温や気圧の変動が激しいときは交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると緊張状態が続き、ストレスを感じやすくなります。
めまいや心拍数の増加といった症状を引き起こします。
春に起こる自律神経の乱れを改善するには？
次は気温差が激しい春に自律神経を整える方法をご紹介していきます。
日常生活に上手に取り入れてみましょう。
軽い運動を習慣化する
自律神経の働きを整えるには、軽い運動を継続することが効果的です。
中でも水泳やウォーキングといった体への負担が少なく代謝がアップする運動がおすすめです。
特に水泳は自律神経の働きを整える効果が期待できます。
朝食をしっかり摂る
朝食をしっかり食べると、寝ている間に下がった体温を上げ、自律神経を整えることができます。
中でもビタミン類や糖質は気圧や気候による不調に有効と言われています。
朝食を抜くことが多い人は特に意識して朝食を摂りましょう。
自律神経のバランスを整えるためにしっかり食事を摂り、脳の栄養素や糖質をエネルギーに変換することが大切です。
春前後の自律神経の乱れにお悩みの方は「JYOUKAI鍼灸整体院」へ
いかがでしたでしょうか？
気候や気温は思っている以上に体調に影響しています。
春は気温差が大きく、自律神経が乱れることで様々な不調に繋がります。
自分では改善が難しい場合は専門家に相談することをおすすめします。
「JYOUKAI鍼灸整体院」では、お一人お一人の不調やお悩みに合わせて丁寧なカウンセリングと、それぞれの症状に合わせた施術を行い、根本治療を行なっています。
当院は完全予約制となっておりますので、ご来院の際はLINEにてお気軽にお問い合わせください。