冬の乾燥
冬は乾燥が気になる季節ですよね。
手や口を始め、様々な体の部位が乾燥によって荒れてしまいます。
冬は乾燥しやすいと言いますが、それは空気中の水蒸気量が減るためです。
と言うのも、気温が低下すると、空気中に含まれる水蒸気は水滴や氷になってしまうため、冬は空気が乾燥しやすくなっています。
また、冬は暖房による相対湿度の低下によっても、空気や肌は乾燥してしまいます。
それ以外には冬の寒さも肌の乾燥と密接に関わっています。
体が冷えて、血行が悪くなると、肌に栄養が行きづらくなり、肌のバリア機能の低下に繋がります。
肌のバリア機能の低下は、乾燥や紫外線などの刺激に影響を受けやすくなることにも繋がってしまいます。
気温が低くなる冬は乾燥しやすく、体長不良にもなりやすい時期になります。
健康的で楽しい冬を過ごすために乾燥を防いでいきましょう。
冬の体調不良
冬は気温の低下による寒暖差、空気の乾燥によって体調不良になりやすい時期です。
寒暖差によって起きる体調不良には寒暖差疲労というものがあります。
寒暖差によって体のエネルギー消費が増加し、エネルギーが少ない状態となり、体が疲れてしまう、そんな症状を指します。
寒暖差疲労の原因には、時間や季節による寒暖差の他にも、暖房を使用することによる外と中の寒暖差も含まれています。
症状には肩こりやめまい、食欲不振、体の冷えなどがあり、ひどくなると生活に支障をきたします。
対策としては首回りを温めたり、温かい食事を食べたりして体の芯から温まることが特に重要です。
冬の体調不調には空気の乾燥も関わっています。
空気の乾燥は肌や唇だけでなく、喉や鼻の粘膜の乾燥も引き起こします。
その乾燥は免疫力の下がる冬場には、ウイルスに感染しやすい状態を助長させている場合もあります。
換気で空気を交換したり、加湿器などで湿度を保ったりすることで、その環境は改善させることが出来るので、是非それらの対策をしながら健康に年を越せると良いですよね。
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冬の前後には寒暖差により、体調を崩す方が多くなります。
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