JYOUKAI鍼灸整体院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
院長の宮本です。
東洋医学では、昼が夜より長く暑い季節を「陽」の季節、逆に夜が昼よりも長く、寒い季節を「陰」の季節と読んでいます。
まだまだ暑い日が続いていますが、秋は陽から陰の季節に切り替わる時期です。
今回のコラムでは、陽から陰の季節に切り替わる時期の体調の変化についてご紹介していきます。
気圧や気温の変化が激しい時期
季節の移り変わりの中で、秋は特に印象的な時期です。夏の陽気が徐々に収まり、自然界全体が静かに移り変わっていきます。
夏の盛りを過ぎ、秋風が吹き始めると、空気が澄み渡り、木々の緑も少しずつ色づき始めます。
この移り変わりは、自然界全体が陽から陰へと移行していく過程を象徴しています。
陽から陰の時期に切り替わる時期になると、太陽の光が弱まり、日照時間も短くなっていきます。
この時期は、気温や気圧の変化が激しく、体調にも大きな変化を及ぼします。
寒暖差疲労に注意
厳しい暑さが続く夏は、免疫力が低下しがちですが、秋の涼しさの中で回復していきます。
しかし、気温の変化に体が適応するまでは、体調を崩しやすい時期でもあります。
夏の暑さから秋の涼しさへと移り変わる際、体内の温度調整機能が追いつかず、体調を崩しやすくなることを「寒暖差疲労」と呼びます。
寒暖差疲労の具体的な症状では、疲れやすさや睡眠の質の低下、食欲の変化や消化不良、頭痛・めまいなどがあげられます。
季節の変わり目を元気に乗り切るためには、体調管理をしっかり行うことが大切です。
季節の変わり目の体調管理方法
陽から陰の季節へ切り替わる時期は、体調管理に特に気を付ける必要があります。
体が夏から秋への気温変化に適応するまでは、無理のない生活リズムを心掛けましょう。
夏場は冷たい食べ物や飲み物を摂ることが増えますが、冷たい食べ物で体を冷やし続けると、免疫力の低下や消化機能の低下も気になります。
涼しくなってきたら、温かい食事を心がけ、免疫力を高めましょう。
気温や体調の変化に合わせて、服装の調整をすることも大切です。
鍼灸を活用する
寒暖差による疲労を軽減するなら、鍼灸を取り入れることをおすすめします。
鍼灸治療は血行を改善し、筋肉の緊張をほぐすことで、寒暖差による疲労感の軽減に役立ちます。
自律神経系や免疫系の調整にも効果があるため、体温調整機能を改善し、寒暖差による免疫力の低下を防ぐことができます。
さらに、鍼灸にはリラックス効果があるので、寒暖差ストレスを和らげる効果も期待できます。
季節の変わり目の体調不良にお困りの方は「JYOUKAI鍼灸整体院」へ
疲労感や睡眠の質の低下など寒暖差疲労の症状にお悩みをお持ちの方は、「JYOUKAI鍼灸整体院」にお任せください。
お一人お一人の不調やお悩みに合わせて丁寧なカウンセリングと、それぞれの症状に合わせた施術を行い、根本治療を行っています。
当院は完全予約制となっておりますので、ご来店の際はLINEにてお気軽にお問い合わせください。