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院長の宮本です。
10月も終わりに近づき、朝と昼間の温度差が激しく冬の訪れを感じることが多くなってきましたね。
それとともに空気の乾燥も厳しくなってくる季節。
乾燥した空気は肌や髪を乾燥させるだけではなく、口や鼻から入った乾燥した空気が肺に入り呼吸器系の症状を起こしやすくなります。
今回のコラムでは、秋冬に厳しくなる乾燥から肺を守るケア方法についてお話ししていきます。
肺と乾燥の関係
肺は乾燥が嫌いで潤いを好む臓器で、秋に肺が弱りやすくなります。
肺が乾燥していると、肺を潤わせるために身体は肺に水分を溜め込もうとするので、余分な水分が肺に溜まってしまいます。
これが鼻水や痰のもとになり呼吸器の循環が悪くなると、気管がむくんだり、咳や喘息の症状が出たりします。
ですので、肺を乾燥させないように潤わせることが大切です。
肺を潤す方法
乾燥から肺を守るには、肺を潤すケア方法を日常生活の中に取り入れることが大切です。
肺を潤す白い食べ物を食べる
大根、レンコン、白菜、百合根、白キクラゲ、白ごまなどの白い食べ物を日常的にとることで、肺を潤わせ癒してあげることができます。
空気が乾燥する秋は、肺を潤すように料理も蒸気や水分を身体によく含ませるような調理法をした方がいいでしょう。
ふろふき大根、湯豆腐、白キクラゲの胡麻和えなどがオススメです。
肺を潤す働きのある辛味を摂る
肺を癒してくれる生姜やニンニク、玉ねぎ、ねぎ、ニラなどは、身体を温めて巡りをよくしてくれる働きがあります。
秋には初秋と晩秋がありますが、こちらの辛味の食べ物は晩秋にオススメです。
適度な睡眠をとる
長時間の睡眠は肺のエネルギーを奪ってしまうと言われています。
呼吸器が弱っている人にとって、秋の季節に身体を休ませすぎるとエネルギー循環がより悪くなるので注意です。
秋冬特有の乾燥による体調不良にお困りの方は「JYOUKAI鍼灸整体院」へ
秋に入り乾燥から咳や気管支炎、喘息の症状が悪化したという方が多くいらっしゃいます。
秋の乾燥により呼吸器系の疾患や症状にお悩みをお持ちの方は、「JYOUKAI鍼灸整体院」にお任せください。
お一人お一人の不調やお悩みに合わせて丁寧なカウンセリングと、それぞれの症状に合わせた施術を行い、根本治療を行っています。
当院は完全予約制となっておりますので、ご来店の際はLINEにてお気軽にお問い合わせください。