JYOUKAI鍼灸整体院のブログをご覧頂き、ありがとうございます。
院長の宮本です。
気温差だけでなく気圧の変化も目まぐるしい5月は自律神経が乱れやすい季節です。
過ごしやすい気候になってきて嬉しい反面、体調管理が難しいと感じる人も多いのではないでしょうか？
今回は「5月の寒暖差と気圧の変化」についてお伝えしていきます。
寒暖差や気圧の変化によって体調を崩しやすい人や、この季節の体調管理が難しいと感じる人はぜひ参考にしてください。
5月の寒暖差と気圧の特徴
5月は暑すぎず、寒すぎず日中は過ごしやすい日も増えてきます。
湿度も高くなく心地よいと感じることも多くなりますが、寒暖差や気圧が体調に影響しやすい季節でもあります。
5月の寒暖差や気候の特徴を解説して行きます。
1年の中で1番寒暖差がある
5月は1年の中で最も気温差が大きい季節です。
最高気温と最低気温の平均が約9度～10度あり、低気圧が発達する季節です。
そのため天候が不安定になりやすく、気圧が低下することで暴風や悪天候、大雨、高波が起こりやすくなります。
それに伴い体調が不安定になる人も多くなります。
気圧の変化による体調不良が起こりやすい
気温と気圧が大きく変化することで自律神経が乱れやすくなります。
「交感神経」が優位になることで緊張状態が続き、頭痛やめまい、疲れやすいといった症状が現れやすくなります。
5月の寒暖差と気圧による体調不良が起きやすい季節におすすめの過ごし方
気温差や気圧は私達の力で変えることができませんが、気温差や気圧の変化があっても体調不良を起こしにくいように体調を整えておくことが大切です。
寒暖差や気圧の変化で自律神経の乱れを起こしやすい人におすすめの過ごし方をご紹介して行きます。
体を温める
気温差が激しい5月は、日中はクーラーを入れ夜は暖房、という場合もあります。
それにより自分でも気づかない間に冷えてしまっていることがあります。
ゆったりと湯船に浸かったり、岩盤浴やサウナに行くなど体を温めることを意識的に行いましょう。
軽い運動を継続して行う
ゆったりとした有酸素運動は自律神経を整えるのに効果的です。
特に水泳はゆっくりと体温をあげ、代謝が高まる為、自律神経を整えるのに有効です。
水の中でのウォーキングだけでも高い効果が得られます。
自律神経の乱れが気になる人は「JYOUKAI鍼灸整体院」へ
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いかがでしたでしょうか？
激しい寒暖差や気圧の変化は自覚している以上に緊張状態が続き、交感神経が優位になっています。
寒暖差や気圧の変化に伴う自律神経の乱れ、体調不良にお悩みの方は専門家に相談することがおすすめです。
専門家に相談することで、自分では改善しにくい不調を改善できます。
「JYOUKAI鍼灸整体院」では、お一人お一人の不調やお悩みに合わせて丁寧なカウンセリングと、それぞれの症状に合わせた施術を行い、根本治療を行なっています。
当院は完全予約制となっておりますので、ご来院の際はLINEにてお気軽にお問い合わせください。